Ням-ням-ням… и плюс 20 килограмм

Если вы думаете, что каждая женщина мечтает выйти замуж или хочет дорогую шубку в преддверии зимнего сезона, то вы глубоко ошибаетесь. Почти каждая из нас мечтает похудеть. Самый распространенный запрос на Яндексе — «что бы такого съесть, чтобы похудеть». Именно этим объясняется совершенно повальный успех различных диет, таблеток для похудания или столь модных сейчас ягод годжи.

Существует еще понятие так называемого компульсивного переедания, когда человек просто не может остановиться, теряет контроль над процессом поглощения пищи. Именно заедание стресса приводит к расстройству пищевого поведения, известному как булимия. Обратная сторона обжорства — анорексия, серьезное заболевание, иногда приводящее к летальному исходу.

Причины лишнего веса всегда рассматривают комплексно. С психологической точки зрения, лишний вес — попытка тела защитить нас от насилия. Не имеет особого значения — физического или психологического. Также вес может служить отказом от собственной сексуальности — после пережитого насилия или когда сексуальность отрицается из-за строгого воспитания.

Есть еще одна точка зрения, которая рассматривает лишний вес согласно этимологии слова «отложение». Все наши неудовлетворенные потребности и «отложенные» мечты — не поехала в отпуск, не сделала ремонт, не пошла получать второе образование — приводят к лишним килограммам.

Современные ученые нашли генетическую предрасположенность к перееданию. На сегодняшний день известны шесть генов, отвечающих за лишний вес. Но генетика не приговор, очень часто средовое воздействие, например особенности воспитания в семье, имеет не меньшее значение.

Почему же такие модные диеты не работают? Во-первых, переедание — это пищевая зависимость, которая требует длительного лечения. Во-вторых, даже если диета срабатывает и человек теряет несколько десятков килограммов, то через некоторое время они возвращаются обратно. Дело в том, что без изменения пищевого поведения, ведения дневника приема пищи, физической активности победить лишний вес сложно. Еще один важный момент, который известен почти всем худеющим: резкое ограничение калорийности пищи и моментальное похудение без наблюдения врача опасно для здоровья. По рекомендации Всемирной организации здравоохранения, показано похудение не более чем на 2–4 кг в месяц.

В заключение хочется сказать, что если вы решились похудеть, то как минимум проконсультируйтесь с хорошим диетологом — и худейте на здоровье!

Фото thinkstockphotos.com