Теория выбора

Иногда нам приходится выбирать — оставаться на прежней, такой уютно-привычной работе или переходить на повышение, брать ли ипотеку и на двадцать лет попадать в кредитную зависимость, переезжать ли в другой город, где все незнакомо.

Клиенты, приходя с подобным запросом, обычно ожидают советов от психолога. Вопреки устоявшемуся мнению, психолог их не дает. И он никогда не возьмет на себя ответственность за вашу жизнь.

Один из вариантов совершения выбора — пришедшая из телесно-ориентированной терапии техника «веревочка». Считается, что все ответы на все важные вопросы содержатся в нашем теле. Берется кусок веревки длиной около трех метров и кладется на пол. На одном конце — нынешняя ситуация. Второй конец — вариант развития ситуации в результате выбора. Желательно, чтобы левый конец веревки соответствовал текущему положению дел, правый конец — будущему. Клиент медленно двигается по веревке и внимательно прислушивается к телесным ощущениям.

Моя клиентка Ольга Н., домохозяйка, рано вышедшая замуж за обеспеченного человека много старше ее, так рассказала о своем опыте прохождения по веревочке: «Слева я в браке, справа — развод. В левой точке чувствовала себя привычно. Не было ни тревоги, ни страха. Зато было ощущение, как будто что-то давит мне на плечи и тяжесть в руках и ногах. Дальше был холод в спине, где-то на середине веревочки тело постепенно стало как-то легчать и на смену усталости и апатии пришла легкость, зато появился страх. Мне все быстрее хотелось идти. Когда дошла до правого конца, почувствовала себя свободной».

Формат блога не предполагает развернутого освещения терапевтического процесса, скажу только, что давление на плечи — это отношения с мужем, который подавлял клиентку. Тяжесть в руках — нарушение баланса «брать-давать»: она бросила учебу и работу, чтобы посвятить себя семье. Тяжесть в ногах — ощущение потери защищенности, ведь брак вызывал у клиентки амбивалентные чувства — с одной стороны, он ассоциировался с надежным тылом, с другой — с путами на ногах. То, что клиентке хотелось побежать, говорит о желании поскорее пройти через развод и не проживать болезненные чувства и связанные с разводом трудности — необходимостью полностью менять образ жизни, поиск работы и т.д. Ольга еще несколько раз прошла по веревочке, чтобы убрать чрезмерную поспешность и легкость в теле, ведь она не чувствовала себя заземленной. С разводом менялись ее социальный статус и материальное положение, все это требовало взвешенного решения.

Понятно, что эту технику нужно выполнять вместе с психологом. Мне же только хотелось показать, как, опираясь на феноменологию телесного знания, можно принимать осознанный выбор.

Фото thinkstockphotos.com