Ни дать, ни взять

Когда у женщины пропадает настроение, с этим можно смириться. Когда пропадает сексуальное влечение — с этим мириться не желает никто, в первую очередь сама женщина. Причин, провоцирующих потерю базового желания, много, а советов по избавлению от напасти — еще больше. Корреспондент SHE выписала методы, которые обсуждаются чаще всего, и попросила психотерапевта и сексолога прокомментировать их эффективность.

1. Сменить имидж и купить белье для возбуждения

Самый частый и простой совет, который женщины дают друг другу на форумах (да что говорить, многие психологи им вторят), — это купить белье с кружевами и пробовать соблазнять мужа в перерывах между готовкой эротического ужина.

Небольшой резон есть: когда женщина привыкает спать в растянутой пижаме, есть риск, что она перестанет возбуждать сама себя. Свое тело должно нравиться — чтобы было чем возбуждать мужчину. «Если женщина перестала воспринимать себя сексуально, то изменение имиджа, внешность, покупка новой одежды и белья зачастую имеют хороший эффект. Здесь речь о том, что если женщина начинает заново воспринимать себя сексуальной, — она становится более сексуальной», — говорит сексолог Игорь Лях.

2. Сменить позу, место и кровать

«Смените позу миссионера в супружеской постели на быстрый секс в душевой кабинке отеля — и краски жизни вновь вернутся к вам», — примерно так звучит второй по популярности совет о возврате уснувшего либидо.

Тем, кто долго прожил вместе, всегда занимался сексом с толком и расстановкой, — в общем, кому не хватало элемента игры и спонтанности. С позами сложнее: многие женщины привыкают достигать оргазма в определенной позе и после определенных манипуляций. Если вдруг взять и свернуть с проторенной дорожки удовольствий, есть риск разочароваться: ощущения будут не такими сильными. Это понравится не всем. Другое дело, если, к примеру, тренироваться год на уроках йоги и внезапно обрадовать мужа удивительной растяжкой в позе, о которой он так мечтал. Тут только плюсы.

3. Испробовать женскую «Виагру»

Маркетологи не дремлют: они взяли действующее вещество мужской «синей таблетки» и сделали таблетку… розовую. Для усиления женской страсти и «незабываемых ощущений».

Врачи категорически против. «Применение химических стимуляторов опасно формированием химической зависимости — как для мужчин, так и для женщин. Есть шанс, что потом без стимулятора вообще любая сексуальность может исчезнуть», — уверяет Игорь Лях. Кстати, «Виагру» продают без рецепта только в нашей стране — в цивилизованном мире отпуск этого препарата без рецепта карается законом. Потому что побочные эффекты у него совсем не возбуждающие.

4. Заняться здоровьем

Многие препараты, влияющие на сосудистую, нервную систему и гормональный фон, могут оказывать влияние на либидо, и не всегда оно положительное. Правда, как признаются врачи, в чистом виде таблетка убивает желание редко — гораздо вреднее осознание факта «я болею и плохо себя чувствую»: это убивает сексуальное желание гораздо эффективнее таблеток.

Особая группа: контрацептивы. Они могут снижать уровень тестостерона, ответственного за половое влечение, и некоторые женщины это ощущают.

Совет тут такой: попросите гинеколога поменять на более современный препарат — в них вероятность побочного эффекта стремится к нулю.

5. Просто подождать

Частая история: родив ребенка, женщине становится не до секса. Ей предлагают просто подождать.

Подождать, пока молодая мама наконец сможет нормально выспаться, безусловно, нужно: сексологи считают, что как только нормализуется сон, либидо обычно возвращается. У некоторых даже сильнее прежнего. К сожалению, часто рождение ребенка омрачается скрытой депрессией. По мнению психотерапевта Константина Дуплищева, большинство женщин сегодня рожают ребенка, будучи сами еще незрелыми. Женщина пережила сильнейший стресс, борется со страхами, неуверенностью, и в этом смысле ей, конечно, не до секса.

Если послеродовая депрессия все же случилась, она редко проходит сама. Нужна поддержка семьи и часто — консультация специалиста.

6. Поддерживать регулярность секса

Если работы много и дел невпроворот, специально для секса выделить время становится сложным. Совет заниматься сексом даже в те дни, когда желанием вы вовсе не горите, имеет обоснование. «Логика этого совета связана с особенностями фокусировки внимания,

если внимание постоянно сконцентрировано на работе и прочих социальных вещах, то осознать желание свое бывает невозможно. А когда партнеры начинают совершать сексуальные действия, понимают, что возбуждение все же есть», — Игорь Лях напоминает про механизм «аппетита во время еды».

7. Учиться прикосновениям

«Большинство партнеров, занимаясь сексом, совершенно друг друга не чувствуют», — констатирует Константин Дуплищев. Страсть, которая имеет место быть на этапе конфет и букетов, тонких чувствований не требует, а вот после — начинаются проблемы. Если страсть не переросла в любовь (а над этим еще нужно поработать), то проблемы с возбуждением могут застать вас врасплох.

Совет: используйте практики из тантры, которые основываются не на проникновении, а на прикосновениях. Многие пары, говорят специалисты, узнают друг о друге много нового.

8. Фантазировать

Попытка представить вместо мужа кого-нибудь, кто возбуждает вас, допустим, чуть сильнее, приводит к более яркому эффекту. Фантазировать специалисты рекомендуют, — но только иногда. Если представлять в постели вымышленного партнера слишком часто, то страсть к реальному медленно, но верно будет угасать.

9. Просто расслабиться

В определенные периоды сексуальность может отсутствовать просто по физиологическим причинам. Например, в определенные этапы цикла. Поэтому рекомендуется вести дневник и все записывать. Правда, если обнаружите, что влечение пропадает в конце месяца, но совсем не вашего, женского, а календарного — когда наваливаются отчеты, впору задуматься: ведь если работа мешает сексуальности, она, скорее всего, мешает семье и отношениям в целом.

Здесь впору сказать о тезисе, которого придерживаются некоторые специалисты: они настаивают, что «проблем с сексом» отдельно не бывает. «Проблемы не в сексе, а в общении — когда партнеры друг друга не слышат, не хотят разобраться в настоящих потребностях и желаниях. Если в отношениях появляется замалчивание проблем из-за страха остаться в одиночестве, то автоматически блокируются все чувства и переживания — в том числе желания сексуальные», — подытоживает Константин Дуплищев, советуя прежде остальных методов испробовать самый простой и одновременно самый трудный: попытаться понять, чего хочется близкому человеку.

Ирина Киснер

Фото thinkstockphotos.com