Как вернуть фигуру после родов?

Я недавно родила ребенка и сейчас кормлю грудью. Беременность легла "тяжелым грузом" на бедра. Ну и, понятно, живот обвис. Какие есть эффективные упражнения, чтобы убрать лишнее с бедер и подтянуть живот? И, самое главное, когда можно начинать заниматься этими упражнениями, чтобы не рисковать грудным молоком? Заранее спасибо.

Ответ на этот вопрос читайте в рубрике «Советы», перейдя по ссылке