Ромашка против смога: врачи рассказали, как поправить здоровье после густой дымки над Новосибирском

С 21 июля над Новосибирском плотно стоит смог, и за несколько дней жители написали множество запросов в поисковики, как минимизировать последствия дыма от красноярских пожаров. НГС попросил врачей дать инструкции, что делать страдающим от смога новосибирцам.

Новосибирский Роспотребнадзор официально объявил, что вредных примесей в воздухе не больше обычного, несмотря на завесу дыма от пожаров. Тем не менее поисковики фиксируют, что всё больше горожан ищут способы защиты от смога, особенно те, кто не может покинуть Сибирь прямо сейчас.

НГС уже писал, как именно влияет смог на самочувствие и здоровье горожан, а сейчас спросил у врачей, что делать жителям Новосибирска. Как напомнила врач-пульмонолог центра семейной медицины «Здравица» Ольга Филоненко, смог действительно больше всего опасен для детей, беременных женщин и пожилых людей. По её словам, наиболее чувствительны к воздействию смога и пыли, содержащейся в воздухе, люди, в анамнезе которых есть заболевания дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы.

«Для того чтобы защитить себя, необходимо реже бывать на улице, окна в помещениях держать закрытыми, использовать в обиходе увлажнитель воздуха, снизить физические нагрузки, употреблять как можно больше жидкости (из расчёта 35–50 мл на 1 килограмм веса). При нахождении на улице использовать влажные марлевые повязки, маски, а после в помещении промыть носовые ходы, промыть при помощи полоскания горла», — предупредила врач-пульмонолог.

Помните, что раствор для полоскания должен быть тёплым, не горячим, а также противопоказано его использование при ранее возникающих аллергических реакциях.

Ольга Филоненко отметила, что сейчас необходимо есть продукты, богатые антиоксидантами (с учётом возникающего кислородного голодания организма): зелёные овощи, зелень, оливковое масло, морскую рыбу.

«Также можно прибегнуть к биологическим добавкам — омега-3, коэнзим Q10», — посоветовала врач «Здравицы».

Заведующая кардиологическим отделением № 2, врач-кардиолог городской больницы № 1 Ирина Панкова, ранее работавшая и терапевтом, рекомендовала сейчас поменьше находиться на улице и побольше пить чистой воды (около полутора литров в сутки), а не сладких газированных и алкогольных напитков, чтобы уменьшить масштаб интоксикации организма.

«[Нужно употреблять] витамины, фрукты и овощи. [Необходимо] соблюдение режима труда и отдыха, чтобы по максимуму ритм жизни нормализовать, чтобы, по крайней мере, с этой стороны не было никаких вредных влияний», — отметила Ирина Панкова.

Врач рекомендует принимать анальгетики «небольшими количествами, не несколько таблеток подряд». «И то если это действительно доставляет дискомфорт, доставляет страдания. Если всё достаточно терпимо, то я думаю, что лишний раз тоже не надо», — предупреждает Ирина Панкова.

Кардиолог отметила, что если у человека слезятся глаза, можно использовать увлажняющие капли.

«Если есть выраженное слезотечение, если даже боли какие-то появились в глазах, если появилось покраснение в глазах, тогда лучше обратиться к специалисту, самолечением не заниматься. Не пытаться в аптеку пойти попросить какие-то капли обезболивающие, должен быть специалист, который оценит [состояние организма]. Понимаете, наши пациенты могут думать, что это из-за смога, который сейчас [стоит над городом], а может быть, это вирусный конъюнктивит, ещё что-то, у пожилых людей это катаракта, глаукома. Если есть ухудшение самочувствия — обратитесь лишний раз к терапевту», — заключила медик.

Сегодня НГС опубликовал несколько впечатляющих видео пожара, снятых в Красноярском крае и Иркутской области — именно оттуда идёт дым, который накрыл Новосибирск. Несмотря на вред для лесов и здоровья сибиряков, в Министерстве лесного хозяйства Красноярского края заверили, что тушить пожары в тайге не выгодно экономически.