Сыр и морковь: сохраняем зубы здоровыми

Поход к стоматологу для многих и по сей день является страшным событием. Даже несмотря на то, что технологии ушли далеко, а страшный врач со сверлом сегодня лишь герой детских страхов, с зубами люди мучаются, а стоматологов боятся. Чтобы профилактические визиты доставляли только приятные эмоции, введите в свою жизнь полезные для зубов привычки.

Всегда пользуйтесь зубной нитью. Очень важно завести эту привычку и сделать ее такой же обычной, как пользование зубной щеткой, — то есть дважды в день.

Кстати, согласно исследованиям, многие люди чистят зубы неудовлетворительно — меньше трех минут. Чтобы соблюсти временной режим, чистите зубы под музыку, предварительно подобрав мелодию нужной длины.

Чистите не только зубы. Благодаря рекламе современных щеток многие узнали, что язык тоже нужно подвергать чистке. Впрочем, покупать ту самую щетку, которая обещает уникальным образом очистить язык, совсем не обязательно: достаточно поставить в стакан с щетками чайную ложечку или купить пластиковый скребок для языка — это помогает убрать бактерии с языка, что способствует свежему дыханию и здоровью полости рта в целом.

Жуйте жевательную резинку без сахара — строго после еды и не более 15 минут. Сама по себе жвачка ни от чего не защищает, зато вызывает слюноотделение, которое помогает нейтрализовать кислоты, образовавшиеся после еды.

Перекусывайте правильно. Употребление в пищу так называемых хрустящих фруктов и овощей может помочь вам избавиться от зубного налета в течение дня. При этом любой перекус рекомендуется завершать кусочком сыра — он нейтрализует кислоты и сам по себе защищает от кариеса.

Не чистите зубы сразу после приема фруктов и овощей, так как содержащаяся в них кислота может временно ослабить зубную эмаль. Это делает ваши зубы уязвимыми к разрушению при чистке.