Подсмотрено в Китае

Новосибирский ученый хочет сделать Новосибирск столицей здорового образа жизни

В час преддверия полного затмения горожане могли наблюдать в Первомайском сквере немаленькую группу людей, которые выполняли гимнастические упражнения. Та же самая группа занимается в менее людное время — по утрам каждую среду. Так реализуется проект, инициированный четыре года назад новосибирским ученым Владимиром Ефремовым, который разработал комплекс упражнений для профилактики болезней спины и захотел привить любовь к здоровому образу жизни новосибирцам. О том, как идет процесс приобщения сибиряков к азам здорового образа жизни, корреспондент НГС.НОВОСТИ побеседовала с бессменным ведущим утренний зарядок.
Справка: Владимир Ефремов, 1970 г.р. Родился в Новосибирске, здесь же получил первое педагогическое образование и позднее — второе, медицинское. На данный момент — сотрудник НИИ физической культуры и спорта в Москве. Специалист в области восстановительной медицины.

Как у вас вообще родилась идея массовых зарядок, с чего все начиналось?


Более трех лет я занимаюсь восстановительной медициной, тогда же и разработал свой комплекс, направленный специально на решение проблем с позвоночником. Многие вещи я подсмотрел в Китае, Индии и в один момент подумал: «Почему бы не воплотить такую идею у нас, в России?». И вот уже более трех лет я реализую свой комплекс на практике.

Это некая разновидность утренней зарядки?

Не совсем. Мы ежедневно двигаемся и получаем большие нагрузки, в теле возникает постоянное напряжение, ведь основная проблема в том, что мы это напряжение не умеем снимать, позвоночник не разгружается. Мой комплекс целенаправленно решает основную задачу: вытягивать, разгружать, освобождать диски от нагрузки, восстанавливать нормальную работу нервной системы. Это оздоровительный комплекс, который обеспечивает профилактику патологии позвоночника, он включает в себя элементы йоги, ушу, бокса, гимнастики цигун. Люди, которые регулярно занимаются по этой программе, излечиваются даже от застарелых заболеваний, и это дает им мощнейшую мотивацию занятия продолжать. Я основываюсь на том, что запас прочности у нашего физического тела очень велик и человек может прожить очень долго, не одну сотню лет…

Кто вас поддерживает в вашем начинании?

Четыре года назад в «Советской Сибири» была опубликована статья под названием «Философия нестарения», речь там шла в том числе и о приглашении на занятия оздоровительной гимнастикой. Тогда же у меня собрать первая группа — около пятидесяти человек, из которых остался самый мизер — человек двадцать.

Но уже на второй год количество занимающихся стало стабильно увеличиваться, что меня очень радует.

Меня поддерживают администрация области (в том числе департамент здравоохранения области), Полномочный представитель Президента в Сибирском федеральном округе, мэрия. Нам разрешили заниматься в Первомайском сквере. Но с самого начала и по сей день я работаю за свой счет, хотя морально администрация только «за», кроме того, они обеспечивают меня информационной поддержкой, что тоже немало: люди обычно очень интересуются, когда узнают, что в городе проходят бесплатные занятия по авторской методике для всех желающих.

Какие проблемы возникают в вашей деятельности?

Основная проблема — с помещением на зимний период. Летом мы занимаемся в парке в любую погоду, но ближе к осени встает вопрос о зале. Я инициировал организацию гимнастики в Бердске, и мне предоставили зал спорткомплекса «Вега» на безвозмездной основе. В Новосибирске с помещениями всегда большая проблема: они все заняты. В этом году, ближе к осени, я снова буду поднимать вопрос. Сейчас у меня есть много планов, но пока не знаю, куда рвануть: пока все делаю за свой счет, приходится нелегко.

Вам удалось осуществить ваши изначальные планы по продвижению проекта в другие города России?

Проект заработал в Омске и Томске. Правда, тоже не без трудностей: если Омская администрация поддержала начинание так же, как и наша, — информационно, то в Томске, к примеру, не обошлось без казуса: на беседу представители власти вначале вообще демонстративно не пришли, опасались чего-то. Мне до сих пор иногда приходится объяснять, что ничего криминального в массовых зарядках нет.

Получается, вы действуете практически в одиночку? Не слишком ли это сложно?

К сожалению, сегодня утеряно главное звено в деле воспитания здорового человека — действительно работающая пропаганда здорового образа жизни. Например, наша деятельность подходит под федеральную общероссийскую программу «Здоровье нации — здоровье людей», учрежденную еще в президентство Путина. Программа призвана решать демографическую проблему — вопросы рождаемости и смертности. Нужно, чтобы люди жили дольше, а для этого есть только один путь — укрепление здоровья. У нас работа с людьми ведется пока только в школах и институтах.

А взрослым населением, если люди не организовали себя сами или не имеют деньги на посещение фитнес-клуба, никто не занимается. Между тем проблемы с позвоночником имеет 98 процентов населения.

Кто посещает ваши занятия?

Я с самого начала не ставил целью ориентироваться на какую-то категорию людей. Я ориентировался на всех, а дальше — как получится. Конечно, ходит много пожилых, ведь большинство работающих людей делают деньги, а не здоровье: в утреннее время буднего дня большинство из них находятся на рабочих местах. Но я еще провожу занятия и в Бердске по вечерам: пока повышенного энтузиазма у работающих сотрудников не наблюдаю.

Наше население «занимается» алкоголем, а не спортом, и проблема многих в том, что они много думают, но боятся делать. Я хочу доказать, что у нас есть люди, которые не ленятся и не хотят стареть, что в Новосибирске они еще не перевелись.

И мы уже движемся в этом направлении: этом году мы показали, что можем выйти на гимнастику даже в день солнечного затмения.

Что происходило в этот день?

Собралось много людей — гораздо больше, чем в обычный день, пришло много новеньких. Они были очень удивлены, когда узнали, что мы будем не просто заниматься зарядкой, но собираемся питаться солнечной энергией с использованием восточных методик работы с энергией. Вообще считается, что во время затмения у человека происходит спад энергии и потому любую активность нужно снизить. В этот день многие чувствовали себя обессиленными. Я, честно говоря, переживал — не слишком ли утомятся люди. Но они сами были в восторге, когда обнаружили, что не только не устали, но действительно стали ощущать себя намного лучше. Многие успевали и в стеклышко посмотреть, и позаниматься: мы ничего не пропустили. Кстати, многие, кто стеснялся подойти на поляну, тихонько делали упражнения вместе с нами, стоя на обочине. Я считаю, что мы провели затмение с гораздо большей пользой, чем те, кто просто глазел на небо.


Ирина Киснер
Фото Евгении Брыковой

НГС.БИЗНЕС

АФИША

SHE

НГС.НЕДВИЖИМОСТЬ

АВТО

НГС.РАБОТА

Лента новостей


Авторские колонки

Новости звёзд

Реклама
Реклама

Сообщи свою новость

Здесь вы можете оставить информацию, фотографии и видео с любыми событиями, свидетелями которых вы стали, обо всём, что происходит в городе и области. Ждём. Мы работаем для вас!
Ваше имя
Сообщите новостьПрикрепите доказательства: ссылки на видео и аудио вставьте в текст сообщения, загрузите фото
Фото
Эл. почта или телефон
Докажите что вы не робот
Ваше сообщение отправлено